実は腸も免疫の働きを担っているのはご存じですか？？

 

 

 

消化吸収だけの働きではありません。腸の粘膜に免疫の働きが凝縮されています。そのため腸内環境を良好に保つことが重要になります。そこで最適なのが、「発酵食品」になります。　

 

 

 

 

 

発酵食品というとらヨーグルトやチーズなどが真っ先に浮かぶ人が多いと思いますが、日本の伝統的な食材に優れた発酵食品が多くあります。

 

 

 

 

味噌、納豆、ぬか漬け、鰹節、日本酒、醤油etc… が代表的です。

 

 

 

これらの発酵食品が腸内の細菌バランスを整えてくれます。（悪い菌が増えると、便秘や下痢になったり、発がん物質の産出を促す恐れがあります）

 

 

 

 

☆発酵食品をたっぷりとれるオススメメニュー

①キムチ納豆•••キムチもまた乳酸菌が多い発酵食品のため納豆との組み合わせが好相性。

　

 

 

 

 

 

②具沢山の味噌汁•••がんの予防、抑制に効果がある成分を含む味噌は一日一食はとりたい。

 

 

 

 

 

③黒酢ヨーグルト•••発酵食品同士の組み合わせは、腸内環境を整える効果大です。

 

 

 

 

発酵食品で腸内環境を良好に保ち、免疫力アップに繋げていきましょう(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

arena船橋日大前店

千葉県船橋市坪井東1-2-24

047-404-1224

【船橋日大前駅 東改札口から徒歩2分】

☆スタッフ募集中☆

#arena船橋日大前 #健康美 #整体スパ #キッズスペース #アイラッシュ#パリジェンヌ