暑い日が続く夏。外は日差しが強く蒸し暑い！！なのに手足はいつも冷たい…>_< という「夏の冷え性」にお悩みの方はいらっしゃいませんか？

 

 

 

 

夏の冷え性は…

⚪︎冷房

⚪︎冷たい飲み物や食べ物

 

などが影響しており、夏には冷えてしまう原因が沢山あります。そこで夏にも取り入れやすい冷え性対策のご紹介します(^^)

 

 

 

 

 

◎間食にドライフルーツ

 

 

 

 

水分が多かったり、白砂糖や小麦などは体を冷やしやすい食品です。一方で、ドライフルーツは体を温めながら栄養を摂ることができます。干し芋やレーズン、桃や杏などは鉄分も摂れるため、生理前にもおすすめです。

 

 

 

 

 

◎バスソルトで芯から温まる

 

 

 

 

 

バスソルトを湯船に入れると塩のミネラル成分が、血流の流れを改善してくれます。また温まった体を冷めにくくしてくれる効果もあります。

 

 

 

 

◎カーディガンやストールを羽織る

 

 

 

 

暑い日ほど外と室内との気温差が大きくなります。

体を外気から守るものを外出時は準備しましょう。

暑い季節だからこそ、お身体を温める対策を取り入れて健康的に過ごしましょう！！

 

 

 

 

 

 

 

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