arena船橋日大前店ではお客様の健康美をサポートし続けたい思っております。不安な日々が続きますが健康なカラダを維持し続けるためにも免疫力を上げていきましょう！

 

 

免疫力を上げる３つ目は…

③自律神経のメリハリをつける！
　自律神経にメリハリと言われてもピンと来ないかと思います。「自律とは、他からの支配・制約などを受けずに、自分自身で立てた規範に従って行動する」神経系統であり、簡単に説明しますと心臓や血圧、消化管、発汗、ホルモン分泌など自分の意思では調節できない系統です。

 

 

 

この自律神経は交感神経と副交感神経の２系統で調節されています。交感神経は覚醒時（緊張時）に優位となり、身近なところでは、発表会直前で緊張した時に喉はカラカラ、胸はドキドキという経験をしたことがあるかと思います。

 

 

 

 

また、常時ストレスを受け続けると交感神経緊張状態が続いてしまい、身体が戦闘状態から抜け出せない異常事態となります（不眠などが起こります）。逆に、副交感神経は安静時（リラックス時）に優位となり、身体を休める方向性に働きます。しかし、怠惰な生活を送っていると副交感神経緊張状態が続いてしまい良くありません>_<

 

 

この交感・副交感神経の一方が緊張し続ける事は、いずれの場合も免疫能力が落ちることが解っています。ですから、適度な緊張（日中は交感神経優位）とリラックス（夜間は副交感神経優位）というメリハリが必要だと考えられます。

 

 

 

 

 

 

もう一つ大切なことは、ストレスを発散することです。趣味をお持ちであれば、趣味の世界に浸って下さい♪ 趣味をお持ちでない方は、海に向かって叫ぶとか、小川のせせらぎを聞きながらボーッとするなど、どんな方法でも構いませんのでリラックスしてみるのもオススメです♪

 

 

 

 

 

 

また、ミネラル不足は自律神経の安定性を乱し、自律神経失調の状態になりやすくなります。ミネラル補給の基本は天然塩を、美味しいと思う味になるまで入れましょう（薄味を我慢するのは心身に良くありません）。あとは、果物もオススメです(^^)

 

 

 

 

 

 

そしてarena船橋日大前店で人気の整体スパも自律神経の正しいバランスを整える効果があるので、神経疲れをした時などぜひオススメです！

 

 

 

 

 

お得なセットメニューをご用意しています♪♪

お気軽にお問い合わせ下さいませ(^^)

 

 

 

 

 

 

 

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