乾燥の季節、カサつくお肌にお悩みではないですか？？
かゆみやシワの原因となる乾燥を撃退したい！
そんな時には正しいケアの仕方が大切です♪

今日は冬のお肌に対しての正しいケアを
場面別にご説明します！

➀バスタイム
ゴシゴシ洗いはNG！
皮膚を傷つけてしまうので
優しく洗うのが鉄則です。
高温での入浴、長時間の入浴は
かえってお肌を乾燥させてしまうので
40度前後のお湯加減で10分から15分くらいが理想です（＾＾）

②クレンジング、洗顔
ぬるま湯でさっと！
こちらも熱いお湯でのクレンジングや洗顔は
乾燥の大きな原因になります！
水に近いくらいの常温でなおかつ
入浴時に蒸気で肌が柔らかくなっている
時がベストタイミングです☆

③スキンケア
洗顔後はすぐに化粧水&クリームを馴染ませて下さい♪
洗顔後は肌についた水分が急速に蒸発すると同時にもっとも乾燥しやすいポイントです！
なるべく すぐに保湿ケアをして下さい(^^)

④食事
美肌を作る食べ物は、大豆と緑黄色野菜♪
タンパク質をしっかり取ることが美肌の秘訣です！
また代謝を下げる冷水やカフェインは取りすぎると
腎臓や胃腸に負担がかかるのでむくみの原因になります。

⑤睡眠
保湿のためには良質な睡眠をしっかりと取って
お肌のターンオーバーを整える事も重要です！
最低でも6時間の睡眠、寝室に加湿器を置いて
足元を温められるとより良いみたいですよ(^ ^)

日々のちょっとした工夫で乾燥知らずの肌にできるんですね♪

ぜひぜひやってみてください！