こんにちは！NAGISAです！

秋の季節がやってきましたね。

秋になると気温が下がり、髪が乾燥しやすくなる季節です。

そこで秋にピッタリなヘアケアと、髪を育むための食事をご紹介します。

 

 

☑ヘアケアのポイント！

秋は髪が乾燥しやすく、パサつきや静電気が気になる季節。

乾燥を防ぐためには保湿ケアが大切です。シャンプー後にトリートメントをしっかりつけ、髪を乾かす前には洗い流さないトリートメントやオイルをしっかりつけて、艶をまもりましょう。

そして季節の変わり目は抜け毛も増える時期です。

頭皮のマッサージで血行をよくしていきましょう！

 

☑美髪のための秋の食事！

髪を育てるためには食事も大切です。

・さつまいも：ビタミンCなど豊富で髪に元気を与えてくれる

・きのこ：ビタミンB群や亜鉛がはいっており、髪の成長をサポートしてくれる

・柿：鉄分などが髪に必要な栄養を届けてくれる。

このほかにもまだまだありますが、今回上げた３つの食材を取り入れて、内側からも髪を育てましょう。

 

保湿ケアと食事で少しでもサポートできます。

外側と内側からのケアで、秋も美髪を保っていきましょう！