最近テレビや雑誌などでもよく見かけるスーパーフード、オートミール♪♪

 

 

 

 

 

オートミールの効果は…

オートミールに含まれる食物繊維は水溶性食物繊維であるβ-グルカン。このβ-グルカンは糖質や脂質の吸収を穏やかにし、血糖値の急上昇を抑える効果もあります。

 

 

また、流行りの腸活にも有効であることも！ 大腸で善玉菌のエサとなることで腸内環境を整え、免疫力をアップするだけではなく、腸内環境が整うことによって分泌される神経伝達物質のセロトニンによってストレスによるドカ食いも抑制してくれます！

 

 

 

 

オートミールを食生活に取り入れることで、健康で太りにくい体を手に入れることができるんです♪

ビタミンEも含有されていて、ビタミンEは別名若返りのビタミンともいわれ、活性酸素の働きを抑え、老化のスピードを緩めてくれます。また、抗酸化作用のあるビタミンEは血行をよくする働きもあるので、代謝アップや女性に多い血行不良が原因となる不調改善にも役立ちます。

女性のカラダに嬉しいことだらけですね(^^)

 

 

 

 

 

arenaの女性スタッフはオートミールにヨーグルトをかけたり、お味噌汁に入れたりetc…しています♪♪

 

 

 

 

 

 

ぜひ色々な食べ方でオートミールを日々の食生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？？

 

 

 

 

 

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