こんにちは！MAIです！

今年の夏は、ジメジメして気温差も激しく
体調を崩された方や偏頭痛にお悩みの方も
多いのでは！？

そんな時には頭のマッサージでスッキリ！が
おすすめです。

体のだるさや寝つきの悪さなどなどの不調は、自律神経の乱れからかもしれません。

頭の筋肉をしっかりほぐしてあげることで、目の奥がスッキリしますよ！！

先日うちのスタッフのゆかりんを整体スパしてあげたのですが…若いのに頭皮が少し糖化(頭皮の老化、くすみ)していて…！！！

終わったあと、血行が良くなって
きらきらしましたよー

皆さんもぜひお試しください^_^

こんにちは！一年生のたくまです(^^)

いきなりですが植物係が変わりました♪♪
1年目の2人で植物係をすることになりました！
毎日お花の手入れがんばってます(^^)
お花に喋りかけながら育てています！

もう夏が始まるので少しでも水やりを忘れてしまうとすぐ枯れてしまうので大変ですが
お花も生きているので大切に可愛がってます！

お花の事まだ詳しくないので分かる方がいらっしゃいましたら是非僕らに教えてください(^^)！

 「酸化」や「活性酸素」についてのブログに続き抗酸化ケアのお話です！

 

 

 

 

 

身体の状態は頭皮や髪にも影響してきます。身体を酸化させないようにまずは抗酸化作用のある食べ物を摂りましょう！

 

 

 

 

 

日本茶に多く含まれるカテキン、大豆イソフラボン、ブルーベリーに含まれるアントシアニン、カレー粉に含まれるクルクミン、
サケ、イクラ、カニ、エビに含まれるアスタキサンチン
トマトのリコピン、βカロテンを多く含む野菜（人参やモロヘイヤ）などがあります。

 

 

 

また、身体を酸化させる原因は、ストレス、紫外線、喫煙、過度な激しい運動、大気汚染などです。

 

 

 

 

 

 

 

そして、身体の巡りをよくし、ウイルスを排除してくれる善玉活性酸素を増やすにはアルギニンを含む食材、アーモンド、大豆、鶏肉、豚のゼラチンとシトルリンが摂取できるスイカ、メロン、キュウリ、ニンニクなどです。

 

 

 

 

 

 

本来、人の体内には抗酸化力が備わっているのですが、
加齢やストレスなどで、その力が落ちる事で身体に悪影響を及ぼします。

 

 

 

 

まずは食べ物に気をつけたり、ストレスケアをして身体の中から健康美を目指しましょう！

 

ぜひ参考にされてみてくださいね (^^)

 

 

 

 

 

 

 

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