ストレス社会の現代、自律神経が乱れるとホルモンバランスも乱れ、身体の酸化にも繋がり、頭皮や髪にも影響が出てしまいます。

 

日々の疲れで自律神経のオンとオフが上手くできなくなっている場合があるんです。

 

 

 

今日は『自律神経の整え方』をご紹介します！

 

日中働く交感神経がオフになっていると、やる気が出なかったり、身体がだるい重い、寝てもスッキリしないなどの症状がある方はオンのスイッチをいれてあげましょう！

 

優位にさせるためには、朝日を浴びて体内時計をリセットしたり、40度以上の熱めのお湯に浸かったり、熱めのお湯でシャワーを浴びるなど身体に刺激をあたえてあげましょう。
ストレッチなど、筋肉に刺激を与える強めの運動も効果的です。

次に、身体を休める為の副交感神経にスイッチを切り替えるには、交感神経とは逆に刺激を与えないこと。
ぬるめのお湯にゆっくり浸かったり、ゆっくり深呼吸（腹式呼吸）をして身体をリラックスさせてあげましょう。

また寝る直前のパソコンやスマホの使用は、神経が高ぶったまま寝てしまう為、身体がうまく休めない状態になります。質の悪い睡眠では、日中眠くなってしまったり、身体の疲れが取れないので、控えることがおすすめです。

 

 

コン詰めて仕事に集中していると、緊張が切れたときに強い疲労感を感じてしまうので、１時間程度のブレイクタイムを入れながらすると良いですよ。

 

 

綺麗な仕上がりを求めるためには、日頃の健康な髪の維持にも気をつけてみて下さいね。
長くなりましたが、参考にしてみて下さい(^^)

 

 

 

 

arena船橋日大前店
千葉県船橋市坪井東1-2-24
047-404-1224
【船橋日大前駅 東改札口から徒歩2分】
http://arena-pro.com/salon/nichidai/
インスタ→@arenanichidaimae_offcial
#arena船橋日大前#健康美

※整体スパのご予約はお電話のみになります。

毎年5月6月はストレート・縮毛矯正
10%OFFのキャンペーンを行っております（＾＾）

 

 

今年もついにこの時期がやってきました♪♪

施術の時間は少し長めですが・・・・

・朝のセットに時間がかかってしまう

・朝セットしても時間が経つとうねったり広がったりしてしまう

そんなお悩みをお持ちの方にオススメです！！！

そして何よりこれから梅雨の季節。。。

湿気対策にストレートかけませんか？？

ダメージの具合などによりかけられない場合もございますが、

悩んでいらっしゃいましたら一度スタッフに相談してみてください（＾＾）

アリーナ緑が丘店でぜひ！お待ちしております（＾＾）☆

どうもこんにちは！

新しく髪色が蛍光黄緑に変わった水嶋です！

今回！

Aujua 最新ライン！

ディオーラム！を紹介致します！

今までにもあったエイジングケアの

イミュライズ、タイムサージ、エクイアルでケアしてもまだ物足りない！！！！

ハリツヤが欲しい！！

そんな方にオススメです！！

ブリーチなどのダメージ毛にも♪

詳しくはスタッフまで♪

匂いはイモーテルの香りで

爽やかな香りがします！

是非お店に来てお試しください！