食欲の秋 >>
秋はたくさん美味しい食べ物がありますが、みなさんは何がお好きですか?
秋が旬な美味しい食べ物、栄養価が高いことはご存知ですか?
いくつかご紹介させていただきます(^^)
【きのこ】ビタミンB群・ビタミンD・カリウムなど
ビタミンB群には、栄養素の代謝を助け、健康維持を助けてくれるため疲労回復を促します。
【さつまいも】糖質・食物繊維・ビタミンCなど
エネルギー源となり、抗ストレス作用をもつホルモンの合成や鉄分吸収にも関わっているので疲れにくい身体作りに役立ちます!
【さんま】DHA・EPA・ビタミンB群など
脳の働きを正常に保ったり、睡眠の質を改善する効果も期待できます!!
ビタミンBには肌や髪の潤いや健康保つためには欠かせません!
普段の食事にこんな栄養がたくさんの秋の食材を取り入れてみてはいかがでしょうか?
急に寒くなって身体を温めるために必要なエネルギーを蓄えるためにも旬な食材を食べて元気に過ごしていきましょう♪
arena船橋日大前店
千葉県船橋市坪井東1-2-24
047-404-1224
【船橋日大前駅 東改札口から徒歩2分】
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頭皮のケア >>
こんにちは!
アシスタントのたくまです!
今回は硬くなった頭皮のケアについてです!
美容室を訪れたときに「頭皮が硬いですね」などと言われたことはないでしょうか?
頭皮が硬くなると、抜け毛や薄毛の原因になるといわれており、健康な頭皮環境とはいえません。
そのために手軽にできるマッサージなど自宅でもケアできる方法を教えます!
初めに頭皮が硬くなる原因です。
頭皮が硬くなる大きな原因として、血行不良が挙げられます。
血行不良が起こると、頭皮の筋肉が凝りやすくなり、頭皮が硬くなります。
頭皮の硬さを引き起こす血行不良は、様々な原因によってもたらされます。
ほかにも・・・
・ストレス、睡眠不足
・運動不足
・栄養バランスの乱れ など
(ストレス 睡眠不足)
ストレスを溜めずに毎日良質な睡眠をとることが大切です。
ストレスを感じて緊張しているときは、頭皮もピンと張ってきます。
緊張がほぐれたときに頭皮もリラックスするように、頭皮マッサージをすることがおすすめです。
ターンオーバーが活発になるのは、夜の就寝時です。肌の再生機能がうまく働くよう、しっかり睡眠を取るようにしましょう。
(運動不足)
運動不足に陥ると全身の血行不良を招き、頭皮に十分な血液が行き渡らなくなります。
すると、頭皮の筋肉が凝り、硬くなるのです。
ちなみに肩凝りも血行不良によって肩周辺の筋肉が凝ることで起きます。
運動をする習慣を身につけると血の巡りを良くし、頭皮の筋肉の凝りも解消されます。
(栄養バランスの乱れ)
ファーストフードや脂っこいもの、肉料理、外食が多い方は血行不良の可能性があります。
頭皮が硬くなるのは血行不良によって、血液や栄養が行き渡らないからです。和食を中心とした食生活に変えるだけでも、効果が期待できます。
硬くなった頭皮がもたらす症状は主に3つあります。
- 肩、首の凝り、頭痛
- 抜け毛や薄毛、白髪
- 顔のたるみ
これらを改善できるマッサージを教えます!
【5分で出来るマッサージ】
マッサージは大切!!でもやり過ぎると頭皮に負担をかけてしまうので簡単5分マッサージです!
とにかく、爪など絶対に立てないで、指の腹で優しく動かすように意識することが大切です!
指の腹で優しく頭皮を動かすように揉みほぐします。そうすることで圧迫された血管の中の血液が
徐々に移動していき、そして栄養が毛髪にまで到達します!
頭皮を触る機会は少ないと思いますが、意外に見落としがちな、頭皮。
髪の為にもしっかりケアしていきたいですよね!
頭皮マッサージは髪と頭皮にいいのはもちろん、リフレッシュにもぴったりです!
arena緑が丘店にも色々なスパメニューがあるのでまだ体験した事ない方はお試してみて下さい!
パリジェンヌラッシュリフト >>
パリジェンヌラッシュリフトは
目元をデザインするというよりは
【コンプレックスの解消】を目的とし
目元の持つ本来の自然美を引き出します
【効果】
◆まぶたのリフトアップで若返りや
二重くっきり効果
◆自まつ毛を最大限に長く見せる
◆白目に光が入り、キラキラし
視界もスッキリ
◆顔印象が驚くほど変わる!
◆下がりまつげのコンプレックス解消!
マスク生活が続く中
お目元がパッチリすると
かなり気分が上がります
メイクの時短にも!
是非お試しください
担当saita
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