「酸化」や「活性酸素」についてのブログに続き抗酸化ケアのお話です！

 

 

 

 

 

身体の状態は頭皮や髪にも影響してきます。身体を酸化させないようにまずは抗酸化作用のある食べ物を摂りましょう！

 

 

 

 

 

日本茶に多く含まれるカテキン、大豆イソフラボン、ブルーベリーに含まれるアントシアニン、カレー粉に含まれるクルクミン、
サケ、イクラ、カニ、エビに含まれるアスタキサンチン
トマトのリコピン、βカロテンを多く含む野菜（人参やモロヘイヤ）などがあります。

 

 

 

また、身体を酸化させる原因は、ストレス、紫外線、喫煙、過度な激しい運動、大気汚染などです。

 

 

 

 

 

 

 

そして、身体の巡りをよくし、ウイルスを排除してくれる善玉活性酸素を増やすにはアルギニンを含む食材、アーモンド、大豆、鶏肉、豚のゼラチンとシトルリンが摂取できるスイカ、メロン、キュウリ、ニンニクなどです。

 

 

 

 

 

 

本来、人の体内には抗酸化力が備わっているのですが、
加齢やストレスなどで、その力が落ちる事で身体に悪影響を及ぼします。

 

 

 

 

まずは食べ物に気をつけたり、ストレスケアをして身体の中から健康美を目指しましょう！

 

ぜひ参考にされてみてくださいね (^^)

 

 

 

 

 

 

 

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