免疫力を上げる方法③ ＞＞
arena船橋日大前店ではお客様の健康美をサポートし続けたい思っております。不安な日々が続きますが健康なカラダを維持し続けるためにも免疫力を上げていきましょう！
免疫力を上げる３つ目は…
③自律神経のメリハリをつける！
自律神経にメリハリと言われてもピンと来ないかと思います。「自律とは、他からの支配・制約などを受けずに、自分自身で立てた規範に従って行動する」神経系統であり、簡単に説明しますと心臓や血圧、消化管、発汗、ホルモン分泌など自分の意思では調節できない系統です。
この自律神経は交感神経と副交感神経の２系統で調節されています。交感神経は覚醒時（緊張時）に優位となり、身近なところでは、発表会直前で緊張した時に喉はカラカラ、胸はドキドキという経験をしたことがあるかと思います。
また、常時ストレスを受け続けると交感神経緊張状態が続いてしまい、身体が戦闘状態から抜け出せない異常事態となります（不眠などが起こります）。逆に、副交感神経は安静時（リラックス時）に優位となり、身体を休める方向性に働きます。しかし、怠惰な生活を送っていると副交感神経緊張状態が続いてしまい良くありません>_<
この交感・副交感神経の一方が緊張し続ける事は、いずれの場合も免疫能力が落ちることが解っています。ですから、適度な緊張（日中は交感神経優位）とリラックス（夜間は副交感神経優位）というメリハリが必要だと考えられます。
もう一つ大切なことは、ストレスを発散することです。趣味をお持ちであれば、趣味の世界に浸って下さい♪ 趣味をお持ちでない方は、海に向かって叫ぶとか、小川のせせらぎを聞きながらボーッとするなど、どんな方法でも構いませんのでリラックスしてみるのもオススメです♪
また、ミネラル不足は自律神経の安定性を乱し、自律神経失調の状態になりやすくなります。ミネラル補給の基本は天然塩を、美味しいと思う味になるまで入れましょう（薄味を我慢するのは心身に良くありません）。あとは、果物もオススメです(^^)
そしてarena船橋日大前店で人気の整体スパも自律神経の正しいバランスを整える効果があるので、神経疲れをした時などぜひオススメです！
お得なセットメニューをご用意しています♪♪
お気軽にお問い合わせ下さいませ(^^)
arena船橋日大前店
千葉県船橋市坪井東1-2-24
047-404-1224
【船橋日大前駅 東改札口から徒歩2分】
http://arena-pro.com/salon/nichidai/
インスタ→@arenanichidaimae_offcial
☆スタッフ募集中☆
#arena船橋日大前 #健康美 #整体スパ #マツエク
免疫力を上げる方法② ＞＞
arena船橋日大前店ではお客様の健康美をサポートし続けたい思っております。不安な日々が続きますが健康なカラダを維持し続けるためにも免疫力を上げていきましょう！
免疫力を上げる２つ目は…
②善玉優位で免疫力UP！
消化管全体は体内にありながら、実のところ口と肛門を結ぶ「管＝外界」であるため、様々な異物がやってきます。ですから、免疫に関わる細胞の６割もが異物と接触する消化管の最前線に配備されています。免疫の基本は、自己と非自己を見分けることなのですが、この消化管の不思議は非自己であるはずの栄養素の通過が許可されており、それ以外の非自己は通過を許されません。ただ、このメカニズムは良く解っておらず、人体七不思議の１つです。
また、腸には500種類とも1000種類とも言われる100兆個ほどの腸内細菌が住んでいると言われていますが（重さにして約１kg）、この菌が善玉菌優位であれば消化を助けてくれたり、ビタミンやホルモンの一部を作ってくれたりする共生関係を保っています。
この腸内細菌を善玉菌優位に保つことでも免疫力が高まることが解っていますので、生きた菌を腸まで届けようとする商品もよく目に付くようになりました。発酵食品が身体に良いと言われる所以も、生きた菌を体内へ入れることが健康（免疫）に良いと昔から分かっていたことなんですね♪
ぜひ日々の食事に発酵食品♪♪善玉を優位にして免疫力を上げていきましょう！
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免疫力を上げる方法① ＞＞
arena船橋日大前店ではお客様の健康美をサポートし続けたい思っております。不安な日々が続きますが健康なカラダを維持し続けるためにも免疫力を上げていきましょう！
免疫力を上げる方法を3つ紹介します(^^)
まずは…
①身体全体の代謝を上げる！
体温を上げると代謝が高まり免疫力がUPします。一言で代謝といっても基礎代謝や活動代謝、エネルギー代謝など様々な代謝があります。免疫の細胞も常に新陳代謝を繰り返して新しく入れ替わっていますので、新たな免疫細胞を作り続ける材料（栄養）の供給が必要です！
しかもその細胞が働きやすい環境も必要で、その働きの場は血液ですから血液が綺麗でなければなりません。代謝が円滑にならなければ血液が本来の働きを持てなくなります。
手軽に代謝を上げる方法は 、体温を上げるような運動や入浴がオススメです♪ 昔から湯治場で長期療養する習慣があるのも理に適ってると言えますね。岩盤浴も良いのですが、ともかく多量の汗は大切な水分とミネラルを失うので、こまめに補給し続ける事が大切です。
またarena船橋日大前店で人気の整体スパ♪♪
強めな指圧が代謝を高めてくれます(^^)お得なセットメニューもご用意しておりますので、代謝を高めて免疫力をUPされたい方、オススメです！
ぜひ代謝を高めて免疫力をUPさせちゃいましょう！
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お客様が安心していただけるために ＞＞
いつもarena船橋日大前店をご愛好いただき誠にありがとうございます(^^)
新型コロナウイルス感染予防対策として変わらずお客様へのアルコールまたは次亜塩素酸水による手指消毒を実施しております。
スタッフのマスク着用（またはウイルスブロックの着用）、セット面や施術器具などの消毒、一定時間の換気を実施しております。
又、少しでも体調が優れないお客様にはご予約の変更、キャンセルを承りますのでご遠慮なくお気軽にご連絡ください(^^)
お客様が安心してご利用頂くために努めてまいりますのでよろしくお願い致します。
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現代女性の大敵！ ＞＞
病気でもなく検査をしてもわからない身体の不調を『不定愁訴』（ふていしゅうそ）と呼びます。
ストレスや生活習慣により、自律神経やホルモンバランスが乱れ、活性酸素が増加することなどで身体の様々な部分に悪い影響を及ぼすと考えられています。
なんとなく体がだるい、疲れやすい、寝付きが悪い、不眠、頭痛、肩こり、歯ぎしり、むくみ、冷え性、食欲不振、集中力減少etc…
そんな方には少しでも和らぐように整体スパでリラックスタイムをぜひお過ごし下さい。
整体スパのみのご来店も大歓迎です！
一緒に健康美を目指しましょう♪♪
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#arena船橋日大前#健康美
マスク疲れには整体スパ！ ＞＞
一日中マスクをつけていると耳が痛くなったり頭が痛くなったりすることってありませんか？
一日中マスクをつけていることで頭の筋肉、特に側頭筋あたりが凝ってしまったり…
耳まわりのリンパを圧迫してしまったりと…
側頭筋辺りの凝りをそのままにしておくと、顔のシワの原因になってしまいます。耳まわりのリンパが滞ってしまうと、顔がむくんでしまいハリのない顔になってしまいます>_<
たとえゆるめなマスクをしていたとしても起こってしまう現象…。
若い世代はもともとの代謝がいいので大丈夫ですが…
大人女性世代のみなさん、しっかりとメンテナンスをしないと自ら顔に深〜いシワなどを作ってしまいますよー！
そしてメンテナンスには、arena船橋日大前店で人気の「整体スパ」がオススメです(^^)
整体学に基づいたマッサージ法で凝った筋肉をほぐし、リンパをしっかり流します！
大人女性世代のみなさん、マスク疲れによる顔の深〜いシワを作らないように気をつけましょう♪
またご来店の際は自宅でのセルフマッサージ法もarenaスタッフがレクチャーさせていただきます(^^)
整体スパのみのご来店も大歓迎ですのでお気軽にお問い合わせ下さい☆
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お子様に人気のキッズスペース♪♪ ＞＞
arena船橋日大前店ではキッズスペースを設けております♪
お子様に大人気のキッズスペース、
お子様が安心して遊べるようにキッズスペース内はいつも清潔な空間を保っています(^^)
お子様のそばで施術が可能です(^^)
キッズスペースを利用希望の際はご予約時にお気軽にお伝えください☆
※なおキッズスペースは完全貸切ではございません。お子様同士一緒になる場合もございます。ご了承下さいませ。
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歓迎会＆誕生日会♪♪ ＞＞
先日、駅前のUrban breeze さんにみんなで行ってきました〜♪♪
遅かれながら12月にarena船橋日大前店のメンバーに加わった宮本の歓迎会です(^^)
コンシェルジュの宮本、よろしくお願いいたします(^^)/
お店は貸し切りにしていただけたのでゆったり楽しく時間を過ごすことが出来ました〜☆
色々とお酒も味わえたり…♪♪
美味しい食事も堪能したり…♪♪
arena船橋日大前店の建設当初から今現在までをムービーの上映会も…♪♪
そしてそして…
2月生まれスタッフの誕生日のお祝いをみんなでしました〜(^^)
2月生まれのスタッフは3人もいるんですよ〜
3人とも、おめでとうございまーす‼︎
これもまた可愛いプレート♪♪
Urban breeze さんのおもてなしがたっぷりあり、みんな大満足の歓迎会＆誕生日会となりました(^^)
Urban breeze さん、ありがとうございましたー！！
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春はゆらぎの季節です♪ ＞＞
今年は例年より2週間くらい早く花粉が飛び出してきているらしいです！
花粉症の皆さん大丈夫ですか！？
春になると寒さが和らぎ、過ごしやすい日が増えてきます。
頭皮や髪には冬からの乾燥に、寒暖差や紫外線、花粉やPM2.5の刺激でトラブルを起こしがちになります。
そんな時にはバリア機能をアップさせることか大切です！
そのためには保湿ケアをすること。
免疫力の低下を抑えるために、規則的な生活を心がける事や、抗酸化力を上げてくれる食物（例えばトマトやブロッコリーetc…）を摂取するなど、身体の内側と外側からのケアをしていきましょう♪♪
arena船橋日大前店で人気の整体スパは、そんな身体をケアしてくれる効果がたくさんあります(^^)
花粉症がピークを迎える前に、冬の乾燥から復活させる為にも一度arenaでケアをしてみませんか？
お待ちしてます☆
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#arena船橋日大前#健康美
お湯の温度 ＞＞
お風呂でシャンプーをする際、お湯の温度は何度で流していますか？
今の時期、寒いので40度以上のお湯でも適温に感じてしまう方が多いと思います。
しかし‼︎この時期だからこそ温度は38度以下でお願いします‼︎
温度が高いと、頭皮の必要な水分まで取れてしまって乾燥が進んでしまいます。
ただでさえ乾燥する季節、是非気にかけてみて下さいね(^^)
また、カラーの色落ちも20%ほど早くなってしまうので、特にカラーをした直後などは注意してみて下さい‼︎
ちなみに、お顔の適温は32℃あたり。
お風呂でシャワーと一緒に洗顔している方、多いのではないでしょうか？
洗顔も洗髪もほぼ毎日のこと乾燥すると、バリア機能の低下や皮脂バランスも乱れてしまいます。ほんのちょっと気をつけるだけでも、変わります‼︎
ぜひお湯の温度、意識してみませんか？？
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