今年の夏もマスク生活が続きますね>_<

マスクをしていてなんだかいつもよりヒリヒリする…。なんてことがありませんか？

汗をかきやすくなる夏。

汗をかくとお肌表面の細胞がいつもの3倍に膨らみます！

水分を含んだ細胞は柔らかく傷つきやすいため、マスクや紫外線の影響を受けやすくなります。冬の乾燥の時期よりも夏の方がマスク荒れを起こしやすいんです>_<

マスク荒れ対策には「保湿」が大切。肌のダメージの回復にはうるおいが必須です！！また紫外線ダメージを最小限に抑えるためにも毎日の日焼け止めもマストです！！

これから迫る暑い夏、肌ケアをしっかり行い美肌を保ちましょう(^^)

arena船橋日大前店
千葉県船橋市坪井東1-2-24
047-404-1224
【船橋日大前駅 東改札口から徒歩2分】
☆スタッフ募集中☆
#arena船橋日大前 #健康美 #整体スパ #キッズスペース#アイラッシュ #パリジェンヌ

『頭筋リリース』って聞いたことはございますか？頭皮の筋肉は自分で動かしたり鍛えることはできません。肩凝りと同じように凝っていきます。ではどうするのか…？

マッサージで動かして（頭筋リリース）コリを解放してあげるしかないんです！！

そのままにしておくと、どんどん硬くなってしまい、髪の成長に影響が出てきたりします>_<

それから頭皮は顔の皮膚と繋がっているので、お顔のシワやたるみにも影響していきます。

髪のケアと同じくらい頭皮のケアもしっかりしてあげたいですね！！

arena船橋日大前店で人気の整体スパは、整体学に基づいたマッサージ方法でしっかり頭皮の筋肉を刺激していきます。

しっかりコリをほぐす35分のフル整体スパ、
お時間が気になる方は20分のライトスパがお選びいただけます。
カットやカラー、髪のトリートメントも含まれているお得な健康美コースをご用意しています♪♪

ぜひぜひ整体スパで頭筋リリースを体感されてみてください(^^)

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髪は食べ物によって形成されます。

綺麗な髪を保つにはカラダの中からの栄養も大事です！髪に良いと言われる栄養素と食材を紹介します。

タンパク質（髪の成分のケラチンの素にになるアミノ酸を含む）
・肉、魚、卵、大豆製品、乳製品etc…

ヨード（甲状腺の働きを助け、赤血球の働きを促進）
・ワカメ、昆布、ひじき、海藻類etc…

亜鉛（さまざまな酵素と結びつき、髪や体の発育を促す）
・カキ、ハマグリなど貝類
・牛肉、レバー、チーズetc…

ビタミンB（頭皮の新陳代謝を促進）
・玄米、小麦発芽油
・豚肉の赤身、レバー、マグロetc…

ビタミンA、ビタミンE（血行を良くして抜け毛を防ぐ）
・人参、かぼちゃ、ほうれん草、緑黄色野菜
・玄米、ごま、ナッツ類 etc …

ビタミンC、ビタミンF（細胞を活性化、老化を防ぐ）
・レモン、オレンジ、さくらんぼ、キンカン、いちごetc…

エイコサペンタエン酸（血液の凝固を抑え、高コレステロールを防ぐ）
・ブリ、サバ、イワシ 、青魚etc …

コラーゲン（髪の艶やハリを良くする）
・手羽先や鳥の皮、牛スジ、コラーゲン入りのグミetc …

普段からバランスの良い食事を意識して、内側から美髪を保ちましょう！！

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頭皮の日焼け対策、していますか？

頭皮への紫外線=老け見えの要因です！

お肌と同じく頭皮も皮膚ですので、当然日焼けします。肌が日焼けしたときと同じく、乾燥やシワの要因となるため、頭皮と皮膚がつながっている顔にまで たるみなどの影響をおよぼすことに>_<

さらに日焼けにより硬くなった頭皮は、まるで干からびた畑…。そんな土壌で、健康な髪は生えるはずも無く…ゆくゆくは抜け毛や薄毛、白髪の目立つ老け髪になってしまうこともあります。

髪と頭皮の紫外線対策として頭皮に紫外線を浴びないためには、帽子や日傘などで日光を遮ることが重要となってきます。

髪の日焼けには、お肌と同様に日焼け止めスプレーなどのUV対策をしっかり行うことがポイントです！
Aujuaの日焼け止めスプレーはこれからの季節に必須アイテムでオススメです♪♪

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髪の日焼けサインの二つ目としてヘアカラーの色あせがあります。

髪の毛は残念ながら紫外線を吸収します>_< 吸収された紫外線は、髪の色味を決める「メラニン色素」を分解してしまうため、赤茶けた髪へと変色させかねません‼︎

さらに、ヘアカラーをしている髪の場合、染めていない髪よりメラニン色素が少ない状況ですので、色落ちや色あせが顕著に見られる可能性もあるんです‼︎

カラーの色あせを防ぐためにも紫外線から髪を守りましょう！

日傘を差したりするだけでも効果的ですよ(^^)

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紫外線が本格的に強くなってきました。みなさん髪の紫外線対策はされていますか？

髪の日焼けサインとしてまず手触りが悪くなります。

髪表面のキューティクルにはMEAと呼ばれる天然の油分のようなものが存在しています。これにより、なめらかな手触りを実現したり 髪の毛どうしのもつれを防いでくれています。
しかしこのMEA、紫外線にとっても弱い存在なんです!
髪に紫外線を受けると、髪表面のMEAは次第に減っていき、いずれはキシキシ感や引っかかりといった手触りの悪さが目立つ残念ヘアになってしまうことに…>_<
しかもこちらのMEA、一度失われたら戻りません! 新しく髪が生えかわるまで、指通りの悪い髪で過ごすことになってしまいます。

キューティクルが乱れてくると次に起こってくる髪の日焼けサインとして、髪のパサつき・ごわつきというダメージが出てきます。

MEAが失われてしまった髪は、髪表面のキューティクルが傷つき剥がれ、パサつきやごわつきといったダメージの目立つ髪となってしまします。さらに、剥がれたキューティクルから 髪内部の水分・成分が流出してきます。

髪の日焼け対策をおろそかにしていると、秋にはごわつきの目立つ ツヤの無いパサパサ髪になる危険性をはらんでいます。そうなる前に髪の日焼け対策をしっかり行いましょう！

arena船橋日大前店では髪の日焼け対策のホームケアアイテムもご用意しています。お気軽にスタッフにお尋ね下さい(^^)

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白髪を改善するためにも頭皮環境を整えることも大切ですが、カラダの中からのケアも大切です。白髪予防のためにも摂取しておきたいおすすめの食べ物を紹介します！

①たんぱく質を含んだ食べ物

たんぱく質は髪の毛を作る主な材料です。まず健康な髪を作るには、このたんぱく質でも良質なものを摂るようにしてください。

〜良質なたんぱく質を含んだ食べ物〜

・大豆など豆類

・肉 ・魚 ・卵

②亜鉛を含んだ食べ物

健康な髪の毛が生えるように、亜鉛を摂取することも重要です。亜鉛は、健康な皮膚や髪の毛を生成する栄養ですが、女性はとくに不足しやすいのでバランスよく摂取するようにしましょう！

〜亜鉛が含まれている食べ物〜

・牡蠣・レバー ・牛肉

③チロシンを含んだ食べ物

髪にはメラニンという髪の色を作る色素があります。このメラニンの原料となっているのがアミノ酸の一種であるチロシンというものです。この、チロシンが減少してしまうのも白髪になる原因の一つです。

〜チロシンを含んだ食べ物〜

・乳製品→チーズ、ヨーグルトなど

・納豆 ・豆腐 ・バナナテン・アボガド・ナッツ類

④ヨードを含んだ食べ物

髪の毛は、メラノサイトという細胞でメラニン色素が作られて色がつきます。メラノサイトが規則正しく働かなると、白髪を作る原因になってしまいます。そこで、メラノサイトの働きを活発にするよう助けてくれるのがミネラルのヨードです。

〜ヨードを含んだ食べ物〜

・ひじき・わかめ ・のり ・とろろ昆布 ・もずく

あとは代謝や体温を上げる食品もおすすめです！

白髪を改善する栄養素を含んだ食べ物をバランスよく摂取して、白髪に悩まない健康な髪を作りましょう！

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大人女性の悩みのひとつ「白髪」

誰もが気に なる白髪、どうして増えるのでしょうか？？

白髪の原因に…

・遺伝

・加齢

・ストレス

・生活環境の乱れ

・頭皮環境の乱れ

などの原因があがります。

白髪となってしまうのは

①メラノサイトの休止・死滅

メラノサイトとはメラニンを作るところです。

休止ならまだ黒髪に戻る可能性はあります！

②チロシンの不足

メラニンの原料はチロシンというアミノ酸です。

チロシンが不足するとメラニンをさが作られません。

③正常な指令がない

メラノサイトが働き、チロシンが充分に作られていても、脳や身体機能から正常な指令が出ていないとメラニンが作られません。このサイクルのひとつでも滞ると白髪になります。また、部分的に白髪になっているところは、脳の部分的に疲労が蓄積している可能性があります。

メラノサイトが死滅していなければ黒髪に戻る可能性があります。

疲労を蓄積させないことも白髪を増やさないことに繋がります。

白髪予防として頭皮環境や生活習慣を見直しませんか？？

arena船橋日大前店で人気の頭皮の整体スパはお一人お一人に合わせた頭皮のケアはもちろん溜まった疲れを緩和させてくれます！

まずは大人女性のお悩み、お気軽にお聞かせください(^^)

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春 限定♪ ♪

人気のケアブランドAujuaの頭皮ケアラインの化粧水や美容液が無料体験出来ます(^^)

「春のゆらぎ」肌の調子が悪くなりがちです…>_<

頭皮も肌です。地肌もしっかり保湿することが大切です。

お一人お一人、私たちがしっかりと地肌診断させていただきます。

地肌の状態に合わせた頭皮ケア、ぜひこの機会に始めてみませんか？

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