冬枯れリスク（乾燥、バリア機能の低下、巡りの低下）に負けない為のケアはしっかりされていますか？
冬は身体の巡りも低下するので、髪にも栄養が届きにくく、髪が成長しずらかったりします。

しっかり頭皮を揉みほぐし、少しでも栄養が行き届く状態にしてあげましょう(^ ^)
整体スパで直に頭皮をほぐして巡りをよくしたら普段の食事も気をつけてみませんか？

この時期おすすめ「冬枯れリスク」に効く食べ物！！

◻︎みかん、白菜

ビタミンCがたっぷり！！ビタミンCはコラーゲンの生成を促してくれます。頭皮もお顔の肌と同じくコラーゲンが土台。白菜は生で食べた方がビタミンはとれます。サラダにするのもオススメです♪♪

◻︎牡蠣

亜鉛、鉄など体内では作り出すことのできないミネラルが摂れます。
まず髪の毛はたんぱく質で出来ていて、アミノ酸が結合したものです。牡蠣は18種のアミノ酸のほとんどを豊富に含んでいます。
また、亜鉛を摂取することで、肌や髪、爪などの成分たんぱく質の合成を促し、皮膚や髪の毛のトラブルの改善が見込めます。

◻︎サバ

脂質が不足すると肌や髪が乾燥してしまいます。サバの脂質必須脂肪酸（オメガ3系）は体内の血液の巡りをスムーズにしてくれます。
血流を改善させることでターンオーバーを促進させる働きもあります。

他にも肉魚豆などもたんぱく質が豊富な食材なので、それぞれをまんべんなくと摂るといいですよ(^ ^)
また水分補給も忘れずに！こまめに摂るようにしましょう！！

頭皮や髪のバリア機能もそうですが、身体のバリア機能も高めて、コロナだけではなく季節的なインフルエンザなどの流行にも負けない対策をしたいですね(^ ^)

arena船橋日大前店
千葉県船橋市坪井東1-2-24
047-404-1224
【船橋日大前駅 東改札口から徒歩2分】

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大人気トリートメント『オージュア（Aujua）』

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おかげさまで、11月15日でarena船橋日大前店は4周年を迎えることができました！！

これもオープンして以来、皆さまのご支援があったからこそと深く感謝しております。

これからもお客様の綺麗のお手伝いができるように、日々精進してまいります！！

スタッフ一同、皆様のお越しを心よりお待ちいたしております(^ ^)

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なぜ白髪になるのでしょうか？？

白髪の原因として下記が挙げられます。

・遺伝

・加齢

・生活習慣

・ストレス

元々、髪は白い状態で生えてくるのですがそこにメラニンが入って色が発色しています。

生活習慣やストレスで白髪になっている場合は予防することができます！

〈生活習慣〉

→紫外線を浴びると活性酸素は老化を促してしまうため帽子や日傘などのUVケアをしたり、食事で油分を摂りすぎてしまうと白髪だけでなく抜け毛、薄毛にもつながってしまうので摂り過ぎには注意が必要です。

〈ストレス〉

→交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまうとメラニン色素を作り出してくれる細胞が少なくなり色素細胞が不足してしまうため白髪になってしまいます。

リラックスする時間を設けていただいたり、整体スパなどで副交感神経を優位にしてあげることもオススメです(^^)

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朝晩と日中とで気温差が大きくあるこの時期ですが、体調はいかがでしょうか？

寒暖差が大きいことで自律神経が乱れ、体が疲れやすくなってしまいます…>_< 　なぜ疲れやすくなるのかというと、人は体温を調節するときに自律神経を使って筋肉や血管に働きかけることによって体温を調節します。

一日中、体温を上げたり下げたりを繰り返すと自律神経が過剰に働き疲労につながります。

寒暖差による疲労の症状として…

◎肩こり

◎頭痛

◎不眠

◎冷えやむくみ　etc…

そんな寒暖差疲労に効果的なのが整体スパです！！

整体スパには自律神経を整えるほかに、血行促進、頭痛の解消も期待できます(^^)

普段頑張っているご自身へご褒美としていつものメニューに整体スパをプラスして、体感してみませんか？？

お得なセットメニューもご用意しています。ぜひご予約お待ちしております♪

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秋はたくさん美味しい食べ物がありますが、みなさんは何がお好きですか？

秋が旬な美味しい食べ物、栄養価が高いことはご存知ですか？

いくつかご紹介させていただきます(^^)

【きのこ】ビタミンB群・ビタミンD・カリウムなど

ビタミンB群には、栄養素の代謝を助け、健康維持を助けてくれるため疲労回復を促します。

【さつまいも】糖質・食物繊維・ビタミンCなど

エネルギー源となり、抗ストレス作用をもつホルモンの合成や鉄分吸収にも関わっているので疲れにくい身体作りに役立ちます！

【さんま】DHA・EPA・ビタミンB群など

脳の働きを正常に保ったり、睡眠の質を改善する効果も期待できます！！

ビタミンBには肌や髪の潤いや健康保つためには欠かせません！

普段の食事にこんな栄養がたくさんの秋の食材を取り入れてみてはいかがでしょうか？

急に寒くなって身体を温めるために必要なエネルギーを蓄えるためにも旬な食材を食べて元気に過ごしていきましょう♪

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夏から蓄積してきたさまざまなダメージが、秋の髪トラブルの原因ということがわかりました。では、実際はどのようにケアしていけば良いのでしょうか。

◻︎乾かす時のポイント
乾燥をケアするためにいつもより保湿力の高いシャンプー、トリートメントを使いましょう。
そして、乾かす時は根元から最初に乾かし、中間部分→毛先へしっかり乾かしていきましょう！根元が半乾きのままだと、頭皮がムレてしまい、トラブルにつながるということもあります。

◻︎頭皮ケアには保湿とマッサージ

頭皮も毎日の丁寧なケアが大切。
肌のケアで化粧水や美容液を使うように、頭皮も保水や保湿、栄養補給などのケアが必要です。
ドライヤーの熱風で頭皮や髪を過度に乾燥させないように、 頭皮専用のローションを使って、ドライヤー前にはぜひ頭皮の保湿を忘れずに行いましょう。

また、頭皮の血流改善のために、サロンで頭皮の整体スパを受けるのもおススメです。
頭皮をマッサージすることで、血流が良くなり、髪にも栄養がいきわたりやすくなります。
ですが、なかなか頻繁に通うことが難しい場合は 、ぜひ自宅でのセルフマッサージを取り入れましょう！
毎日、10秒だけでいいので、指の腹で頭皮全体を優しくマッサージをされてみて下さい(^^)

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暑かった日々から、急に気温＆湿度ともに下がってきた秋。
急に涼しくなると、食欲不振や疲れ・不調が出る…なんて方も多いのではないでしょうか？
秋バテになっている可能性もあります。

体だけでなく髪も秋バテの影響を受けるのをご存知でしょうか？
夏の間に浴びてしまった紫外線の影響で、「パサつき」や「やせて細くなる」、「抜け毛が増える」といったトラブルにつながることもあります。

髪には、肌以上に年齢が出るとも言われます。
念入りにスキンケアをして、メイクしておしゃれしていても、髪がボサボサでは台無しです>_<
さらにこの時期にしっかりケアしておくと、冬の乾燥によるフケや頭皮のかゆみなどを防ぐことに繋がります！

夏の蓄積ダメージにについてまとめていきます(^^)

◻︎夏の紫外線は、髪にもダメージを与えている！！

なぜ、秋はこんなに髪のダメージが気になるのでしょう。その大きな原因は、夏の間に蓄積したダメージ。太陽を浴びて日焼けしてしまったのは、肌だけではありません。
見た目に分かりにくいですが、髪も肌と同様に紫外線の影響を受けてしまいます。 それもそのはず。髪は体の中でもっとも太陽に近いうえ、日焼け止めをつけにくいので、紫外線の影響をダイレクトに受けやすいんです。
髪の表面を覆っている「キューティクル」は紫外線を浴びるとダメージしてしまい 、艶が失われたりします。　

◻︎湿度低下によるパサつき

夏が過ぎると、冬に向けてどんどん空気が乾燥していきます。夏の紫外線によってダメージを負った髪の毛は保湿力が弱まっているので、乾燥した空気がさらに髪の毛の水分を蒸発させてしまいます。
そのため、髪の毛の悩みにパサつきを感じるようになるのです。

◻︎自律神経の乱れによる抜け毛

日中は熱く、日が暮れてからは冷えだす秋はその寒暖差により自律神経が乱れやすくなります 。
そうなると、血流の乱れにつながるケースもあり、頭皮や髪に栄養がいきわたりにくくなります。そして髪の毛が抜けやすくなったり、細くなってしまうこともあります。

◻︎ダメージを受けているのは髪の毛だけではなく頭皮も

髪のトラブルの原因は、「毛」の部分だけでなく、その土台の「頭皮」にもあります。夏ダメージは頭皮にも蓄積していて、よく見ると、分け目の部分が赤く日焼けしていませんか？
頭皮が受けたダメージや刺激の影響は、2～3ヶ月遅れで表面化すると言われます。そのため夏の影響が秋に現れてくるのです。
頭皮は、健やかな髪を育てる大切な土壌。
頭皮の健康状態は、これから生えてくる髪に大きな影響を与えます。髪の毛のケアだけでなく、頭皮のケアも大切となっていきます。

髪や頭皮のケアに関してはまた次の投稿で紹介させていただきます(^^)

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以前と比べて最近、「分け目が薄くなった気がする…」「立ち上がりが悪くペタッとしてしまう…」「パカッと割れやすくなった…」そんなお悩みを持つ大人女性のかたはのは多いのではないでしょうか？

原因はいつくか考えられます。

◻︎日々のヘアスタイルや紫外線

→いつも同じ所を分け目にすると負担がかかりダメージにつながります。また分け目の部分は紫外線が直接当たるため、知らないうちにダメージが蓄積されている可能性があります。

◻︎頭皮のコリ

→硬くなった頭皮は下がっていきます。それにより徐々に分け目（つむじ）が分かれやすくなります。

普段から少し分け目を変えるようにしてあげたり、これからの季節は紫外線から頭皮を守るために帽子や日傘を使用することがおすすめです。

また歳を重ねるとコリやすくもなる頭皮。1番大切なのが「頭皮の血行を良くしてあげること」です！！

整体スパで血流が良くなることで、髪の毛に栄養がたくさん行き渡りハリコシもでてくるので、分け目がふんわりとしてきます。

整体スパでは、お一人お一人の頭皮の状態に合わせたケア剤を使いマッサージをさせていただくのでより血行促進につながります(^^)

継続的なケアが必要とはなりますが、一度の整体スパだけでも立ち上がりのよさなどは実感していただけますので、お悩みの方は是非一度でも整体スパを受けに来ていただけると嬉しいです！！

カットやカラーと組み合わせたお得なセットメニューもございます(^^)

お悩みを解決して夏のヘアスタイルも楽しみましょう♪♪

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頭皮が凝り固まった状態が悪化するとぶよぶよとした柔らかい状態になってしまうのはご存知でしょうか？？

このぶよぶよとした正体は、血行不良による頭のむくみが原因です！

長時間のパソコンやスマホの使用、過度なストレスなどは頭皮のコリに繋がります。そのコリにより、血流が滞ってしまいさらに頭皮に余分な水分が溜まる事でむくみとして症状が出てしまいます。

そしてこの「むくみ」の状態は抜け毛や薄毛の原因となることも>_<

余分な水分や老廃物がたまりむくんでいる状態は、髪の成長に必要な栄養素が届きにくく髪の毛が細くなり抜け毛・薄毛に繋がることもあります。

そこでオススメなのが、毎日の頭皮マッサージ！　1、2分だけでもいいのでシャンプー中や湯船に浸かり身体が温まった状態で、頭皮を揉みほぐしてみてください(^^)　頭皮のコリやむくみの予防に効果的です！

頭皮のむくみは頭痛やめまいにも繋がります。継続的なケアで解消していきましょう！！

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