白髪を改善するためにも頭皮環境を整えることも大切ですが、カラダの中からのケアも大切です。白髪予防のためにも摂取しておきたいおすすめの食べ物を紹介します！

①たんぱく質を含んだ食べ物

たんぱく質は髪の毛を作る主な材料です。まず健康な髪を作るには、このたんぱく質でも良質なものを摂るようにしてください。

〜良質なたんぱく質を含んだ食べ物〜

・大豆など豆類

・肉 ・魚 ・卵

②亜鉛を含んだ食べ物

健康な髪の毛が生えるように、亜鉛を摂取することも重要です。亜鉛は、健康な皮膚や髪の毛を生成する栄養ですが、女性はとくに不足しやすいのでバランスよく摂取するようにしましょう！

〜亜鉛が含まれている食べ物〜

・牡蠣・レバー ・牛肉

③チロシンを含んだ食べ物

髪にはメラニンという髪の色を作る色素があります。このメラニンの原料となっているのがアミノ酸の一種であるチロシンというものです。この、チロシンが減少してしまうのも白髪になる原因の一つです。

〜チロシンを含んだ食べ物〜

・乳製品→チーズ、ヨーグルトなど

・納豆 ・豆腐 ・バナナテン・アボガド・ナッツ類

④ヨードを含んだ食べ物

髪の毛は、メラノサイトという細胞でメラニン色素が作られて色がつきます。メラノサイトが規則正しく働かなると、白髪を作る原因になってしまいます。そこで、メラノサイトの働きを活発にするよう助けてくれるのがミネラルのヨードです。

〜ヨードを含んだ食べ物〜

・ひじき・わかめ ・のり ・とろろ昆布 ・もずく

あとは代謝や体温を上げる食品もおすすめです！

白髪を改善する栄養素を含んだ食べ物をバランスよく摂取して、白髪に悩まない健康な髪を作りましょう！

arena船橋日大前店

千葉県船橋市坪井東1-2-24

047-404-1224

【船橋日大前駅 東改札口から徒歩2分】

http://arena-pro.com/salon/nichidai/

インスタ→@arenanichidaimae_offcial

☆スタッフ募集中☆

#arena船橋日大前 #健康美 #整体スパ #キッズスペース #アイラッシュ#パリジェンヌ

大人女性の悩みのひとつ「白髪」

誰もが気に なる白髪、どうして増えるのでしょうか？？

白髪の原因に…

・遺伝

・加齢

・ストレス

・生活環境の乱れ

・頭皮環境の乱れ

などの原因があがります。

白髪となってしまうのは

①メラノサイトの休止・死滅

メラノサイトとはメラニンを作るところです。

休止ならまだ黒髪に戻る可能性はあります！

②チロシンの不足

メラニンの原料はチロシンというアミノ酸です。

チロシンが不足するとメラニンをさが作られません。

③正常な指令がない

メラノサイトが働き、チロシンが充分に作られていても、脳や身体機能から正常な指令が出ていないとメラニンが作られません。このサイクルのひとつでも滞ると白髪になります。また、部分的に白髪になっているところは、脳の部分的に疲労が蓄積している可能性があります。

メラノサイトが死滅していなければ黒髪に戻る可能性があります。

疲労を蓄積させないことも白髪を増やさないことに繋がります。

白髪予防として頭皮環境や生活習慣を見直しませんか？？

arena船橋日大前店で人気の頭皮の整体スパはお一人お一人に合わせた頭皮のケアはもちろん溜まった疲れを緩和させてくれます！

まずは大人女性のお悩み、お気軽にお聞かせください(^^)

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春 限定♪ ♪

人気のケアブランドAujuaの頭皮ケアラインの化粧水や美容液が無料体験出来ます(^^)

「春のゆらぎ」肌の調子が悪くなりがちです…>_<

頭皮も肌です。地肌もしっかり保湿することが大切です。

お一人お一人、私たちがしっかりと地肌診断させていただきます。

地肌の状態に合わせた頭皮ケア、ぜひこの機会に始めてみませんか？

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整体スパ春限定スパメニュー♪♪
人気の整体スパ。お一人おひとりに合わせた頭皮ケアのトリートメントを使用しながら施術を行います。

【STEP1 クレンジング】
〜こだわりの「いたわり」クレンジング〜
デリケートな頭皮のバリア機能をサポートし、角栓や皮脂を優しく取り除きます。頭皮に優しいこだわり成分で、摩擦を防ぎながら汚れを吸着します。

【STEP2 頭皮の美容液＆頭筋リリース】
〜不安定な頭皮をバランス調整〜
さまざまな状態の頭皮を、適切な皮脂バランスへ導きます。めぐりを促す「頭皮の整体」で健やかにしてくれます。

【STEP3 頭皮の保湿クリーム＆リンパマッサージ】
〜うるおいのバリアでゆらぎ対策〜
敏感な頭皮（角質層）のすみずみまで、うるおいをキープしてバリア機能をサポートし、うるおい保持力を強化します。

季節の変わり目は早めのリフレッシュがキレイへの近道です(^^)

また整体スパは3STEPの髪のトリートメント付き♪
頭皮も髪も綺麗になる整体スパはお得なセットメニューがオススメです！！

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「春のゆらぎ」簡単チェック7項目♪♪

◻︎いつも使う化粧品が合わない気がする
◻︎花粉症である
◻︎空気清浄機が欠かせない
◻︎肌に赤みが出ることがある
◻︎服の素材にらよって、チクチクした不快感を感じる
◻︎身体や頭にかゆみを感じることがある
◻︎なんとなくだるい日が増える

チェックの数であなたの「ゆらぎ」リスクがわかります！

0〜1個のあなたは…→季節の変わり目も安定してストレスなく過ごせています。今のケアを続けていきましょう！

2〜4個のあなたは…→知らず知らずにストレスを感じて、ゆらいでいるかも？要因は日々の中に潜んでいます。ケアを見直してみましょう！

5〜7個のあなたは…→ゆらぎによる影響が出ています。敏感肌用アイテムを使用したり、頭部をほぐすこともオススメです！

ゆらぎのリスクはいかがでしたか？

arena船橋日大前店ではお一人お一人の「健康美」をサポートさせていただきます。

髪も頭皮のケアもぜひarena船橋日大前店で(^^)

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春は2人にひとりが感じる「ゆらぎ」の季節です。

ポカポカと暖かい春。一年の中でも過ごしやすく、お出かけも多くなる季節です。でも実は、頭皮や髪には過酷な時期。冬から続く乾燥や急増する紫外線、花粉や黄砂、PM2.5の飛散などでトラブルを起こしがち。また、新しい環境になる方も多く、心的ストレスを溜めることも…>_<

こんな時の「春のゆらぎ」には注意が必要です！「春のゆらぎ」とは、一時的に不安定になる頭皮や髪の状態のこと。いつものケアがなぜか合わなくなったり、かゆみやフケ、パサつきが急に気になりはじめたりします。

「春のゆらぎ」対策のポイントは、身体が本来持っているバリア機能を保つこと。そのためには、なんといっても保湿が欠かせません。保湿をしていないとバリア機能が乱れて、肌のターンオーバー周期が短くなり、未熟な細胞が外界にさらされ、さらに内側から潤いが逃げてしまうという悪循環となります。もちろん髪にも充分な栄養が送られず、元気を失いがちに…。

だからこそ春は、頭皮や髪に負担をかけない保湿ケアが必要。頭皮の汚れや皮脂を優しく取り除きながら、潤いを与えることが、美髪への一番の近道になります。また「春のゆらぎ」は身体の免疫力にも関係しているもの。規則的な生活を心がけたり、抗酸化成分を持つトマトやブロッコリーなどを取り入れた食事もおすすめです。

美しさを保つ秘訣は、外からと内からのケア。arena船橋日大前店では整体スパ、春のプログラムをご用意しています。気持ちのよい季節を思いきり楽しむためにも、今からしっかりケアをしましょう(^^) 

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Aujuaから待望のブリーチケアラインが発売します！

ブリーチカラー毛に特化した『リペアリティ』。

ブリーチによって失われたタンパク質を補い、ブリーチ特有のゴワつきやパサつきを補修ケアしてくれます。

システムトリートメントはさらなる内から満たされた柔らかな髪 へと導いてくれます。

ブリーチによるダメージが気になる方にオススメです♪

また気になる香りは…、

『花車（ガーベラ）』となっております。

arena船橋日大前店では2月11日発売となります。

発売まであと少し、ぜひ楽しみにお待ちください(^^)

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リンパには老廃物を運ぶ働きがあり、老廃物はリンパ節でろ過されます。
もうひとつの働きとして、細菌 から体を守ります。

リンパの循環が悪くなると余分な水分や老廃物が体内に溜まりむくみ、肌荒れ、たるみ、くすみにも繋がります>_<

頭皮をしっかりほぐしてリンパの循環を良くすることで老廃物の排泄を促し、むくみや冷え、くすみの改善、免疫力を上げて疲れにくい身体に改善することができます♪♪

arena船橋日大前店で人気の頭皮の整体スパ、整体学に基づいたマッサージ法でしっかりと頭皮をほぐしませんか？

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先日の成人の日、残念ながら船橋市の成人式は中止となりましたがarena船橋日大前店では2名のお客様のお支度をさせていただきました(^^)

ドライフラワーや水引を使ったヘアアレンジ♪♪

白ベースの飾りにかすみ草を交えたヘアアレンジ♪♪

振袖姿がとても可愛かったです(^^)

改めて成人の日、おめでとうございます！

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